生活習慣

間食のだらだら食べを減らしたい人向けに、おやつの時間と終わり方を整えるコツを紹介します。

朝の口臭が気になる人向けに、舌苔ケアと乾燥対策を中心にした無理のないオーラルケア習慣を紹介します。

午後の眠気に悩む人向けに、昼寝のコツや無理のない仮眠時間、日常で続けやすい眠気対策を紹介します。

イヤホンやヘッドホンの音量と使用時間を整え、静かな休憩やフィットの見直しで耳を休ませる習慣を紹介します。

毎日の入浴を安全に楽しむために、湯温、入浴時間、脱衣所との温度差、水分補給を見直す生活習慣を紹介します。

梅雨時の部屋でカビを増やさないために、湿度の確認、空気の通り道、浴室や収納の水分対策を紹介します。

家庭で続けやすい感染対策として、帰宅後の手洗い、よく触る場所の見直し、換気のタイミングを生活動線に組み込む方法を紹介します。

休肝日を無理なく作りたい人へ、飲酒量の見える化、飲む日の決め方、ノンアル飲料の使い方を生活習慣として紹介します。

家庭でできる食中毒予防を、食材に原因をつけない・増やさない・やっつけるの3原則から整理。買い物、冷蔵保存、加熱で見直したい習慣を紹介します。