間食

朝食でたんぱく質が不足しやすい人に向けて、忙しい日でも続けやすい食べ方と間食の工夫をまとめます。

毎日の食事量はそこまで多くないはずなのに、体重がなかなか落ちない。朝昼晩の食事を我慢しているつもりでも、仕事中のチョコ、帰宅後のスナック、甘いカフェラテ、夜のアイスなどが習慣になると、思っている以上に摂取カロリーは積み上がります。特に間食は...