筋トレ

運動不足を感じていても、いきなりジムに通ったり、長時間の有酸素運動を始めたりするのは負担に感じやすいものです。自宅でできるスクワットなら、道具をそろえなくても始めやすく、短い時間で下半身をしっかり使えるため、運動習慣の入口として選ばれやすい...